Janeiro Branco: Cuidar da mente é cuidar bem da vida!

O Janeiro Branco é um movimento que destaca a importância de cuidarmos da saúde mental, algo tão essencial quanto cuidar do corpo. A campanha nos lembra que o início do ano é um momento de reflexão e de pensar em como podemos viver de forma mais equilibrada e saudável emocionalmente. Saúde mental é qualidade de vida, e buscar apoio não é fraqueza, mas um ato de coragem e autocuidado.

Sintomas como ansiedade constante, cansaço extremo, dificuldade para dormir ou mudanças de humor são sinais de que algo pode não estar bem. Reconhecê-los e buscar ajuda é fundamental. Conversar com pessoas de confiança, praticar atividades que trazem bem-estar e procurar um profissional de saúde mental, como psicólogos ou psiquiatras, são passos importantes.

Não se cobre por ser perfeito, permita-se viver com mais leveza. Aproveite o Janeiro Branco para colocar sua saúde emocional como prioridade. Se precisar, não hesite em procurar ajuda. Sua mente merece atenção e cuidado.

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Dra. Malu Frade

CRM-SP 178668 | RQE 90102